一般部のご紹介

一般部の写真

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一般部 概要

一般部は中学生以上、老若男女問わず参加できます。
一撃必殺の技を磨く極真空手ですが、入門の目的はさまざま。
選手として試合出場を目指す方、 健康・体力維持、ストレス発散、護身、美容、ダイエット効果を求めるビジネスマン・シニア世代や女性の方も稽古に励んでいます。
目的に合わせて、体力に自信の無い方、初心者も無理なく、極真空手を始めることができます。

シニア(35歳位〜70歳台まで可)と女性向けライト空手クラス!

●場所/時間:
港北道場 土曜日13時半〜14時半
武蔵小山道場 土曜日15時半〜16時半
●平日多忙で気分転換したい方、体をしぼりたいとお考えの方、長年の勤務を終え第二の人生設計をお考えのシニアの方向け、 とても気軽にできる空手クラスです。
●お問合せは 045-593-3747 までお願いします。

稽古の流れ

1.準備運動
2.基本稽古(立ったままの手技、足技、受け技の稽古)
3.移動稽古(移動しながらの手技、足技、受け技の稽古)
4.型稽古(各種移動稽古を組み合わせた型の稽古)
5.約束組手(攻撃技、受け技の対面式稽古)
6.ライト組手(約束組手の稽古を生かした軽いスパーリング)
7.組手(希望者だけで行います)
8.補強運動(腹筋、背筋、拳立て、スクワットなど)
9.整理運動
10.黙想、挨拶
11.道場の掃除 (ここまでで約1時間15分〜30分です。初心者や体力に自身の無い方はここで終わりです)
12.選手や上級者向けミットや組手の補強練習(自主トレ) 13.道場の掃除

ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

TEL : 045-593-3747 FAX : 045-592-4239
受付時間 : 平日・土曜 10時 〜 22時 日曜 10時 〜 12時
定休日 : 祝日はお休みです
メールでのお問合せはこちら
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